XIX Curso de Iniciação ao Alpinismo - Serra da Estrela

XIX Curso de Iniciação ao Alpinismo - Serra da Estrela

Esta actividade irá permitir aos participantes, tomarem conhecimento de todas as regras necessárias, para que possam progredir em segurança e autonomia no fantástico mundo da Alta Montanha.

Assim sendo, durante o 1º fim-de-semana de formação, serão leccionados os conteúdos com exercícios práticos e em segurança, antes de estarem na montanha, aumentando assim o grau de sucesso e de aprendizagem por parte do formando. De tal modo, que no 2º fim-de-semana prático, conseguirão já dominar todas as técnicas de forma correcta, tornando a formação mais eficiente para o(a) participante.

  • Dia 28 de Março chegada ao alojamento a partir das 21h, 29 e 30 de Março na Serra da Estrela.

    Dia 4 de Abril chegada ao alojamento a partir das 21h , 5 e 6 de Abril, na Serra da Estrela.

  • O(a) participante deverá garantir a sua inscrição até 26 de Março de 2025.

  • 3 Participantes

  • 4 Participantes.

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    • Equipamento e Vestuário

    • Progressão em Rocha

    • Progressão em Neve

    • Auto-detenção com e sem piolet

    • Formas de dar segurança e progressão no alpinismo

    • Sobrevivência em montanha

    • Orientação em montanha

    • Alimentação do alpinista

    • Estojo de Primeiros socorros

  • 2 fins-de-semana.

  • 1º Fim-de-semana na Serra da Estrela.

    2º Fim-de-semana na Serra da Estrela.

  • 350 €

    Não está incluído transporte, mas entre os participantes poderão combinar um sistema de boleias.

  • Será enviado após inscrição no curso (Vestuário de montanha e Alimentação)

    • Enquadramento técnico do Monitor de Montanhismo, devidamente credenciado, com mais de 30 anos de experiência em montanha.

    • Manual de formação.

    • Certificado de participação.

    • 4 Noites na Pousada da Juventude da Serra da Estrela, nas Penhas da Saúde com Pequeno-Almoço incluído.

    • Corda.

    • Capacete.

    • Arnês.

    • Material de Escalada/Alpinismo

    • Sistema de Segurança

    • Piolet

    • Crampons

    • Seguro de Responsabilidade Civil válido em Espanha

    • Seguro de Acidentes Pessoais válido em Espanha

    • 1 Vale de 10% de desconto numa reserva directa na Pousada da Juventude da Serra da Estrela

    • 1 Vale de 5% de desconto em aluguer de E-BIKE na Pousada da Juventude da Serra da Estrela

  • Deslocação até à Serra da Estrela e Sierra de Bejar, mas poderá ser combinado um sistema de boleias entre os participantes.

XXVI Curso de Escalada Desportiva

XXVI Curso de Escalada Desportiva

XXVI CURSO DE ESCALADA DESPORTIVA

Ficará apto a praticar com total autonomia esta saudável actividade, com o acompanhamento técnico e personalizado durante a actividade, por um monitor de escalada e montanhismo devidamente credenciado profissionalmente pela Escola Nacional de Montanhismo, estando assim apto a ministrar esta formação, ficará apto a praticar escalada desportiva em vias de um só largo.

Vamos ?

  • 19 a partir das 21h no alojamento local, 20 e 21 de Setembro de 2025.

  • 1 de Agosto de 2025

  • 2 Participantes.

  • 4 Participantes.

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  • Tipos de escalada

    Equipamento

    Cuidados a ter com o equipamento

    Manobras básicas de escalada

    Técnicas gestuais do escalador

    Sistema de segurança

    Nós

    Escalada à frente (não confundir com abrir vias, a via já foi aberta pelo primeiro escalador que idealizou/equipou a via)

    Escalada em top-rope (com a corda colocada no topo da via de escalada)

    3 Tipos de Rapel

    Técnicas de segurança ao 1º de Cordada

    Croquis das vias de escalada

  • 1 Fim-de-semana.

  • Serra da Estrela

  • 250€

  • Será enviada após inscrição no curso, ( Vestuário e alimentação).

  • Acompanhamento técnico do Guia de Montanha Profissional Português, com o titulo profissional de desporto Nº 2332 - Montanhismo (Monitor) - Grau II  e Nº 8676 -  Escalada ( Iniciador ) - Grau I .

    2 Noites em Alojamento.

    2 Pequenos - almoços.

    Capacete.

    Corda.

    Expressos.

    Sistema de Segurança.

    Manual da Formação.

    4 Pequenos-almoços durante os fins-de-semana do curso.

    1 Vale de 10% de desconto numa reserva directa na Pousada da Juventude da Serra da Estrela

    1 Vale de 5% de desconto em aluguer de E-BIKE na Pousada da Juventude da Serra da Estrela

    Certificado de participação.

    Seguro de Responsabilidade Civil

    Seguro de Acidentes Pessoais.

  • Não inclui transporte. Poderá combinar-se um sistema de boleias entre os(as) participantes para reduzirem os custos de deslocação até à Serra da Estrela.

    Qualquer item que não esteja mencionado em “O que está incluído ?”

XL- Curso de Montanhismo - 5 Vagas

XL- Curso de Montanhismo - 5 Vagas

XL CURSO DE MONTANHISMO

O participante ao finalizar a formação estará apto a realizar as suas próprias actividades de  montanhismo em autonomia e em segurança.

  • 3 a partir das 21h no alojamento, 4 e 5 de Outubro 2025

    10 a partir das 21h no alojamento, 11 e 12 de Outubro 2025

  • O(a) participante deverá garantir a sua inscrição até 1 de Setembro de 2025, para que seja possível reservar a sua estadia no alojamento. Depois dessa data a pernoita ficará da responsabilidade do participante.

  • 3 Participantes

  • 6 Participantes

  • História do montanhismo:

    As origens do montanhismo.

    A primeira conquista importante.

    A época de ouro do montanhismo.

    O montanhismo em Portugal.

    Meio Ambiente de Montanha:

    Características gerais do meio natural de montanha.

    Geologia.

    Ecologia.

    Conceitos e tipos de paisagem.

    Interpretação da paisagem.

    Meteorologia:

    Atmosfera.

    Radiação.

    Temperatura do Ar.

    Pressão.

    Vento.

    A humidade e as nuvens.

    Circulação geral atmosférica.

    Massas de ar e frentes.

    Ciclones e anticiclones.

    Precipitações.

    Análises e previsão do tempo.

    Situações típicas.

    Equipamento e Material:

    Vestuário e equipamento.

    Técnicas de progressão no terreno:

    Biomecânica da marcha.

    Ritmo.

    Técnicas gerais de progressão na montanha.

    Orientação e cartografia:

    Princípios de cartografia.

    Mapa topográfico.

    Orientação.

    Utilização da bússola.

    Utilização da bússola com a carta topográfica.

    Técnicas e táticas de orientação.

    Preparação da rota.

    Escalada:

    Escalada clássica (vias até ao IV de dificuldade)

    Rapel.

    Reuniões.

    Material.

    Manutenção.

    Nós.

    Técnicas de acampamento e bivaque:

    Acampamento.

    Bivaque.

    Prevenção e segurança em montanha:

    Perigos objectivos e subjetivos.

    Segurança durante a actividade.

    Socorro na montanha.

    Acidentes.

    Solicitar ajuda.

  • 4 Dias, repartidos em 2 fins-de-semana.

  • Serra da Estrela

  • 250€

  • Será enviado após inscrição no curso (Vestuário de montanha e Alimentação)

  • Acompanhamento técnico do Guia de Montanha Profissional Português, com o titulo profissional de desporto Nº 2332 - Montanhismo (Monitor) - Grau II  e Nº 8676 -  Escalada ( Iniciador ) - Grau I

    Certificado de participação.

    Seguro de Responsabilidade Civil

    Seguro de Acidentes Pessoais.

    Manual da formação.

    4 noites durante os dois fins-de-semana, na Pousada da Juventude da Serra da Estrela em regime de camaratas e pequenos-almoços incluídos.

    1 Vale de 10% de desconto numa reserva directa na Pousada da Juventude da Serra da Estrela

    1 Vale de 5% de desconto em aluguer de E-BIKE na Pousada da Juventude da Serra da Estrela

    Material de protecção individual ( capacete, arnês)

    Material de Escalada Clássica ( friends, stopers, expressos, sistema de segurança, fitas de reunião e cordas)

  • Não inclui transporte até ao local da formação, mas poderá realizar-se um sistema de boleias, entre todos os participantes.

    Qualquer item que não esteja mencionado em “ O que está incluído ?”

XLI - Curso de Montanhismo

XLI - Curso de Montanhismo

XLI CURSO DE MONTANHISMO

O participante ao finalizar a formação estará apto a realizar as suas próprias actividades de  montanhismo em autonomia e em segurança.

  • 14 a partir das 21h no alojamento, 15 e 16 de Novembro 2025

    21 a partir das 21h no alojamento, 22 e 23 de Novembro 2025

  • O(a) participante deverá garantir a sua inscrição até 1 de Outubro de 2025, para que seja possível reservar a sua estadia no alojamento. Depois dessa data a pernoita ficará da responsabilidade do participante.

  • 3 Participantes

  • 6 Participantes

  • História do montanhismo:

    As origens do montanhismo.

    A primeira conquista importante.

    A época de ouro do montanhismo.

    O montanhismo em Portugal.

    Meio Ambiente de Montanha:

    Características gerais do meio natural de montanha.

    Geologia.

    Ecologia.

    Conceitos e tipos de paisagem.

    Interpretação da paisagem.

    Meteorologia:

    Atmosfera.

    Radiação.

    Temperatura do Ar.

    Pressão.

    Vento.

    A humidade e as nuvens.

    Circulação geral atmosférica.

    Massas de ar e frentes.

    Ciclones e anticiclones.

    Precipitações.

    Análises e previsão do tempo.

    Situações típicas.

    Equipamento e Material:

    Vestuário e equipamento.

    Técnicas de progressão no terreno:

    Biomecânica da marcha.

    Ritmo.

    Técnicas gerais de progressão na montanha.

    Orientação e cartografia:

    Princípios de cartografia.

    Mapa topográfico.

    Orientação.

    Utilização da bússola.

    Utilização da bússola com a carta topográfica.

    Técnicas e táticas de orientação.

    Preparação da rota.

    Escalada:

    Escalada clássica (vias até ao IV de dificuldade)

    Rapel.

    Reuniões.

    Material.

    Manutenção.

    Nós.

    Técnicas de acampamento e bivaque:

    Acampamento.

    Bivaque.

    Prevenção e segurança em montanha:

    Perigos objectivos e subjetivos.

    Segurança durante a actividade.

    Socorro na montanha.

    Acidentes.

    Solicitar ajuda.

  • 4 Dias, repartidos em 2 fins-de-semana.

  • Serra da Estrela

  • 250€

  • Será enviado após inscrição no curso (Vestuário de montanha e Alimentação)

  • Acompanhamento técnico do Guia de Montanha Profissional Português, com o titulo profissional de desporto Nº 2332 - Montanhismo (Monitor) - Grau II  e Nº 8676 -  Escalada ( Iniciador ) - Grau I

    Certificado de participação.

    Seguro de Responsabilidade Civil

    Seguro de Acidentes Pessoais.

    Manual da formação.

    4 noites durante os dois fins-de-semana, na Pousada da Juventude da Serra da Estrela em regime de camaratas e pequenos-almoços incluídos.

    1 Vale de 10% de desconto numa reserva directa na Pousada da Juventude da Serra da Estrela

    1 Vale de 5% de desconto em aluguer de E-BIKE na Pousada da Juventude da Serra da Estrela

    Material de protecção individual ( capacete, arnês)

    Material de Escalada Clássica ( friends, stopers, expressos, sistema de segurança, fitas de reunião e cordas)

  • Não inclui transporte até ao local da formação, mas poderá realizar-se um sistema de boleias, entre todos os participantes.

    Qualquer item que não esteja mencionado em “ O que está incluído ?”

II Curso de Raquetes de Neve

II Curso de Raquetes de Neve

CURSO RAQUETES DE NEVE

As raquetes de neve são património de tradição milenar. Em alguns continentes nunca se deixaram de as utilizar, sendo uma actividade de inverno que mais adeptos fora de Portugal, tem vindo a ganhar notoriedade.

Quando caem os primeiros nevões nos trilhos montanhosos e a neve ainda não tem a consistência, que permita a progressão do(a) montanhista, este utensílio torna-se um equipamento fundamental que deve ser utilizado. Mas não se pense que basta colocá-las e andar. Existe um conjunto de regras e procedimentos de segurança, uma vez que este equipamento é utilizado em percursos onde a neve é uma constante.

  • 30 de Janeiro a partir das 21h no alojamento, 31 e 1 de Fevereiro de 2026

    6 viagem até à Sierra de Gredos, 7 e 8 de Fevereiro de 2025

  • 3 Participantes

  • 6 Participantes.

  • 1 de Janeiro de 2026

    O(a) participante deverá garantir a sua inscrição até 1 de Janeiro de 2025, para que seja possível reservar a sua estadia no Refúgio em Espanha. Depois dessa data a pernoita ficará da responsabilidade do participante.

  • História das raquetes de neve:

    As origens pré-históricas

    Inovações realizadas pelos Índios

    As raquetes no Mundo

    A chegada das raquetes à Europa

    A época de transição

    A revolução tecnológica

    As raquetes no Séc. XXI

    As raquetes de neve:

    Raquetes tradicionais

    Raquetes modernas

    Fixações

    Raquetes ou esquis?

    Manutenção e armazenamento

    Progressão no terreno com as raquetes:

    Antes de começar a caminhar

    Os bastões, uma extensão dos nossos braços

    Passo a Passo com o novo calçado

    Com raquetes de neve, mas com precaução

    Técnicas de progressão

    Auto-Detenção

    Ancoragens de neve

    Recomendações de Segurança

    Boa conducta Invernal

    Preparação de uma saída invernal:

    O equipamento

    Material de segurança

    Acampamento, Bivaque e Refúgios

    Orientação no Inverno:

    O mapa

    A bússola

    O altímetro

    O gps

    Meteorologia de Montanha:

    Características climáticas básicas

    Situações que afectam a Península Ibérica

    O efeito Fohen

    Nevologia e Avalanches:

    A neve e as avalanches

    Terreno e factor humano

    Boletim de previsões de avalanches

    Organização em caso de avalanche

    Material de segurança e auto-resgate

    Escolher as raquetes:

    Saber aonde e como há que usar as raquetes

    Escolher as botas em função da fixação

    Escolher um modelo de raquetes

  • 4 Dias, repartidos em 2 fins-de-semana.

  • 1º Fim-de-Semana Serra da Estrela

    2º Fim-de-Semana Sierra de Gredos

  • 350€

  • Será enviado após inscrição no curso (Vestuário de montanha e Alimentação)

    Os(as) participantes deverão trazer as suas raquetes de neve.

    Não sabe como escolher e comprar as suas raquetes de neve? Nós podemos ajudar.

  • Acompanhamento técnico do Guia de Montanha Profissional Português, com o titulo profissional de desporto Nº 2332 - Montanhismo (Monitor) - Grau II e Nº 8676 - Escalada ( Iniciador ) - Grau I

    Certificado de participação.

    Seguro de Responsabilidade Civil

    Seguro de Acidentes Pessoais.

    Manual da formação.

    2 noites na Pousada da Juventude da Serra da Estrela com pequeno almoço incluído.

    4 Pequenos-almoços durante os fins-de-semana do curso.

    1 Vale de 10% de desconto numa reserva directa na Pousada da Juventude da Serra da Estrela

    1 Vale de 5% de desconto em aluguer de E-BIKE na Pousada da Juventude da Serra da Estrela

    2 noites no Refúgio Elola

    Piolet.

    Cordas.

    Arnês.

    Capacete.

    Fitas de reunião

    Mapa.

    Bússola.

  • Não inclui transporte até ao local da formação, mas poderá realizar-se um sistema de boleias, entre todos os participantes.

    As raquetes de neve cada participantes deverá ter as suas para participar no curso. Não sabe qual deve escolher? Nós ajudamos.

    Qualquer item que não esteja mencionado em “ O que está incluído ?”

XX Curso de Iniciação ao Alpinismo - Serra da Estrela e Sierra de Bejar

XX Curso de Iniciação ao Alpinismo - Serra da Estrela e Sierra de Bejar

Esta actividade irá permitir aos participantes, tomarem conhecimento de todas as regras necessárias, para que possam progredir em segurança e autonomia no fantástico mundo da Alta Montanha.

Assim sendo, durante o 1º fim-de-semana de formação, serão leccionados os conteúdos com exercícios práticos e em segurança, antes de estarem na montanha, aumentando assim o grau de sucesso e de aprendizagem por parte do formando. De tal modo, que no 2º fim-de-semana prático, conseguirão já dominar todas as técnicas de forma correcta, tornando a formação mais eficiente para o(a) participante.

  • Dia 13 de Fevereiro chegada ao alojamento a partir das 21h, 14 e 15 de Fevereiro na Serra da Estrela.

    Dia 20 de Fevereiro, viagem até ao local de pernoita na Sierra de Bejar.

  • O(a) participante deverá garantir a sua inscrição até 1 de Janeiro de 2026.

  • 3 Participantes

  • 4 Participantes.

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    • Equipamento e Vestuário

    • Progressão em Rocha

    • Progressão em Neve

    • Auto-detenção com e sem piolet

    • Formas de dar segurança e progressão no alpinismo

    • Sobrevivência em montanha

    • Orientação em montanha

    • Alimentação do alpinista

    • Estojo de Primeiros socorros

  • 2 fins-de-semana.

  • 1º Fim-de-semana na Serra da Estrela.

    2º Fim-de-semana na Sierra de Bejar.

  • 350 €

    Não está incluído transporte, mas entre os participantes poderão combinar um sistema de boleias.

  • Será enviado após inscrição no curso (Vestuário de montanha e Alimentação)

    • Enquadramento técnico do Monitor de Montanhismo, devidamente credenciado, com mais de 30 anos de experiência em montanha.

    • Manual de formação.

    • Certificado de participação.

    • 2 Noites na Pousada da Juventude da Serra da Estrela, nas Penhas da Saúde com Pequeno-Almoço incluído.

    • Corda.

    • Capacete.

    • Arnês.

    • Material de Escalada/Alpinismo

    • Sistema de Segurança

    • Piolet

    • Crampons

    • Seguro de Responsabilidade Civil válido em Espanha

    • Seguro de Acidentes Pessoais válido em Espanha

    • 1 Vale de 10% de desconto numa reserva directa na Pousada da Juventude da Serra da Estrela

    • 1 Vale de 5% de desconto em aluguer de E-BIKE na Pousada da Juventude da Serra da Estrela

  • Deslocação até à Serra da Estrela e Sierra de Bejar, mas poderá ser combinado um sistema de boleias entre os participantes.